tag:blogger.com,1999:blog-34966700936798093622024-03-05T08:07:49.311-08:00La desesperación del bikiniAnonymoushttp://www.blogger.com/profile/05346551654892011248noreply@blogger.comBlogger6125tag:blogger.com,1999:blog-3496670093679809362.post-54351471853935311342016-05-03T14:30:00.000-07:002016-05-03T14:30:15.720-07:00ActualizaciónHola a todos!<br />
No actualizo el blog desde Agosto del año pasado, y es por un motivo, soy una perezosa de mucho cuidado... Me da muchísima pena decirlo, pero es cierto. Fui empezando - dejando - reempezando la dieta, hasta que hace casi 3 meses, conseguí la fuerza de voluntad necesaria para empezar y continuar sin descanso. Hoy, os traigo la actualización de este proceso, que para mí está siendo un aprendizaje constante.<br />
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<a name='more'></a><br /><br />
Empecé la dieta el 12 de febrero, y aunque algún día me la he saltado (cosas que pasan =/ ) he intentado llevar un ritmo constante. He probado muchísimas dietas que prometían milagros, y no quería cometer ese error de nuevo. Quería una dieta, con la que ir perdiendo poco a poco, y además, con la que reeducarme a la hora de comer.<br />
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A día de hoy, con 11 semanas a dieta, y una media de 1kg a la semana, las cosas están así:<br />
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<b>PESO: </b>-10´4 kg<br />
<b>CM CINTURA: </b>-7 cm<br />
<b>CM ABDOMEN: </b>-11 cm<br />
<b>CM CADERA:</b> -10 cm<br />
<b>CM MUSLO:</b> -9cm<br />
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Espero actualizaros pronto con mejores noticias<br />
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Besos!<br />
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Ya hace casi dos meses que no actualizaba nada, y ha sido debido a que he tenido una temporada muy de altibajos. De repente iba muy bien y perdía, como por lo que sea apenas perdía ni peso ni volumen. En cuanto a la dieta y al ejercicio, me pasaba mas o menos igual, porque con el calor, no me apetecía comer y luego comía cualquier cosa.<br />
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¡Pero ya estoy de vuelta y con las pilas bien cargadas!<br />
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<a name='more'></a>Y hoy día 4 de agosto empiezo a lo grande. Me he propuesto un reto para este mes. 21 días. Voy a olvidarme de todo lo anterior. Los kilos que ya me he quitado, no van a volver. Y el resto que me sobran, se van a acompañarlos. Desde hoy, hasta el día 24 (incluidos) voy a trabajar para motivarme a llevar una vida sana sin problemas. A perder peso. Y a saber compensar los pequeños excesos que pueda tener.<br />
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Las normas de este reto son las siguientes:<br />
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- Beber 2 litros de agua al día<br />
- Andar mínimo 5 km al día<br />
- Hacer cardio todos los días (el tiempo es según la forma física)<br />
- Hacer Zumba por lo menos 3 días a la semana (el tiempo también es según la forma física)<br />
- Hacer tonificación por lo menos 3 días a la semana (el tiempo también es según la forma física)<br />
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A parte, algún día que tengo un rato libre, voy a la piscina y hago un poco de yoga.<br />
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En estos días os iré contando los ejercicios que hago, algunas recetas, y los avances que voy notando.<br />
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Muchos besos saludables =) Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/05346551654892011248noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3496670093679809362.post-61962789772956931312015-06-08T03:06:00.000-07:002016-05-16T03:09:21.025-07:00Review Drenapur deliplusHola mis chicos y chicas fit!<br />
Hoy vengo a hablaros de un producto que he estado probando. Llevo un mes y poco tomando este producto y creo que ya me siento en el derecho de poder dar mi opinión. El producto se llama <b>drenapur </b>y es de la marca <b>deliplus </b>(de venta en mercadona).<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigSznWQ9OxPwjFZVsVuCPTFrefDy-ttDYofXrPQwggHvkSoe8TUZQo-u9Ex0Faa106U4v27xqwD-OWGEZzh_KUVKhHIisrgggswCcnS1l8ZCr7kvd7YeyzjBqNr3pdtDAY_Q4A7kr3_UdN/s1600/drena.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigSznWQ9OxPwjFZVsVuCPTFrefDy-ttDYofXrPQwggHvkSoe8TUZQo-u9Ex0Faa106U4v27xqwD-OWGEZzh_KUVKhHIisrgggswCcnS1l8ZCr7kvd7YeyzjBqNr3pdtDAY_Q4A7kr3_UdN/s320/drena.jpg" width="297" /></a></div>
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Pone que es un complemento alimenticio a base de diente de león, grosellero negro (que facilita las funciones de eliminación del cuerpo) y abedul.Son unos sticks para disolver en agua que ayudan a disminuir los efectos de la retención de líquidos. La caja trae 15 sticks y vale 5.95€. El modo de empleo es mezclar 1 stick en medio litro de agua y agitar bien hasta que se disuelva perfectamente. Se toma 1 stick al día. Tiene un ligero sabor a fresa.<br />
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Ahora vamos a la experiencia. Yo padezco retención de líquidos sobre todo concentrada en las piernas, lo que hace que se me hinchen bastante las piernas y las note pesadas. Comprando un día en el mercadona, vi este producto, y le pregunté a la chica de la perfumería si sabía que resultado daba. Por suerte sabía de alguien que lo había tomado y me dijo que iba bien, así que me lo llevé.<br />
Empecé a tomarlo, y ya ese mismo día, noté que iba mas veces al baño de lo habitual. Pasados un par de días notaba las piernas mas ligeras y deshinchadas, y los efectos han ido aumentando. Los pros de este producto son que se notan los efectos casi desde el primer día y que va muy bien para la retención. El contra mas importante que tiene es que cuando dejas de tomarlo, dejas de notar cualquier efecto beneficioso.<br />
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Aun así lo recomiendo bastante porque de todos los productos que he probado este tiene una calidad- precio muy buena.<br />
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Hasta aquí la review de hoy<br />
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¡¡Millones de besos!!Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/05346551654892011248noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-3496670093679809362.post-48262862300296759862015-05-18T06:24:00.000-07:002015-08-04T14:18:18.575-07:00Diario semanal //Semana 4//¡¡Lunees otra vez!!<br />
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Hoy ya hace cuatro semanas. No han sido muy estrictas, la verdad. He tenido varios cumpleaños y ha sido la fiesta del cine, con lo cual me he pasado comiendo algunos días. Lo bueno es que si que he hecho ejercicio todos los días, y creo que eso es lo que me ha ayudado a no engordar.</div>
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Me he ido pesando todos los lunes y ni uno solo he subido de peso. En mi opinión, si sabes equilibrar tu vida, no te hace falta matarte de hambre o hacer 5 horas diarias de ejercicio, para conseguir un objetivo de vida sana.<br />
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Yo soy muy impaciente, de las de "lo quiero y lo quiero YA". Pero poco a poco, he aprendido que hay cosas que es mejor conseguir paso a paso. Las dietas milagro, son buenas para ver un resultado en poco tiempo, pero enseguida puedes recuperar esos kilitos perdidos si no has conseguido un buen hábito alimenticio.<br />
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Hay que saber mantenerse en buena forma sin necesidad de quitar ningún alimento a tu dieta, si no compensar algún exceso puntual con algo mas suave en la siguiente comida, o con un poco mas de ejercicio.<br />
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Yo creo que en estas semanas lo he conseguido. Si es verdad que he tenido muuchos excesos pero también es verdad, que he sabido compensar esos excesos para conseguir no engordar. Incluso para adelgazar. Me siento contenta y me siento con muchas ganas de seguir adelante y de perder más kilos, y de mejorar mi forma física. Y para eso solo hay una manera de conseguirlo, trabajar día a día, y no pensar que porque en un momento dado te has pasado o no has podido hacer ejercicio, ya has perdido todo.</div>
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Aprovecho para actualizaros mi pérdida de peso y centímetros para que podáis andar este camino conmigo</div>
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<u>PESO</u>: -2.7 Kg</div>
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<u>CM</u>: ->BRAZO: -0.5 cm</div>
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->PECHO: -1.5 cm</div>
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->CINTURA: -2 cm</div>
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->BARRIGA: -1 cm</div>
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->CADERA: -2.5 cm</div>
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->MUSLO: -2 cm</div>
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Recordad que podéis seguirme en mis redes sociales para ver actualizaciones diarias.</div>
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<a href="http://www.facebook.com/andrea.alvarez.1994" style="background-color: white; color: #e06666; font-family: 'Indie Flower'; font-size: 22px; font-weight: bold; line-height: 30.7999992370605px; text-decoration: none;">FACEBOOK:</a><br />
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Y también podéis visitar mi otro blog <a href="http://contaconesycarmin.blogspot.com.es/" target="_blank">CON TACONES Y CARMÍN</a> y el blog de mi hermana en el que participo <a href="http://worldstodream.blogspot.com.es/" target="_blank">WORLDS TO DREAM</a></div>
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¡¡Millones de besos!!</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/05346551654892011248noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3496670093679809362.post-44793223564443706622015-04-27T14:42:00.000-07:002015-08-04T14:17:42.670-07:00Diario semanal //Semana 1//¡Ya es lunes!<br />
Otra semana empieza, otra oportunidad de comenzar todos los planes que siempre tenemos en la cabeza. También es una oportunidad de ver nuestros progresos.<br />
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Hoy hace una semana que empecé mi nueva vida sana. Me siento animada y con fuerza. Poco a poco voy perdiendo el ansia por comer. Esos momentos en los que no tienes hambre pero comes, comes porque sí, o porque tienes algo que te llama, o porque te aburres. Esta semana me ha costado mucho pero me he limitado a las 5 comidas diarias, y además, comiendo sano y menos cantidad.<br />
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<a name='more'></a><br /><br />
También he conseguido cumplir el reto que os propuse hace unos días. bebo 1 litro y medio de agua, por lo menos, TODOS LOS DÍAS. Hay días que he llegado incluso a los dos litros, aunque también hay días en los que me ha costado mucho terminarme la botella de 1.5 l.<br />
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En cuanto a deporte, esta semana he salido a andar todos los días unos 6 km. Es lo único que he hecho porque llevaba bastante tiempo parada.<br />
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En conclusión, la semana ha sido muy buena y la he intentado aprovechar al máximo.<br />
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¡¡Esto ha sido todo por hoy!! Pero antes de irme os dejo un reto para la semana. A parte de beber todos los días 1.5 l de agua por lo menos, esta semana os propongo salir a andar todos los días un ratito por lo menos. Como siempre mas abajo os dejo los links a mis redes sociales. Si lleváis a cabo alguno de estos dos retos podéis subir una foto con los hastags #ladesesperaciondelbikini #bebemosporlomenos1.5l y #vamosaporlosseiskm<br />
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<a href="http://www.facebook.com/andrea.alvarez.1994">FACEBOOK:</a><br />
<a href="https://instagram.com/andreita19ag/">INSTAGRAM: </a><br />
PUMPUP: andreaag94<br />
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Millones de besos y hasta la próxima<br />
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Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/05346551654892011248noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3496670093679809362.post-85147876312643005262015-04-22T11:55:00.000-07:002015-08-04T14:17:10.363-07:00¡Hoy es el día!"Bueno, total que hoy me he levantado tarde, no me va a dar tiempo a todo y bueno... No se, que mejor empiezo ya mañana"<br />
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"Bueno, hoy ya me voy a saltar la dieta así que total empiezo mañana..."</div>
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¡YA BASTA!</div>
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Todas y todos nos hemos engañado día a día para empezar a hacer las cosas "mañana". Pero el mejor día es "hoy". Es el mejor día para empezar una nueva vida, más sana, con más ejercicio, tomándonos las cosas de otra manera, cambiando cualquier cosa que queramos cambiar. Todas esas "cosititas" que no nos gustan, bien sean de nuestro físico o de nuestra manera de actuar, pueden quedarse en un recuerdo del pasado si trabajamos cada día por mejorar.<br />
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Yo también me lo he propuesto. Yo también quiero aprender a comer saludable y a compensar los excesos. Yo también quiero hacer deporte y tener un cuerpo de los que te hacen girarte por la calle. Yo también quiero sentirme bien conmigo misma. Y yo voy a empezar hoy. Definitivamente será hoy. Sin ningún "pero".<br />
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Os invito a que viváis esta aventura conmigo desde este humilde blog. Yo voy a intentar actualizar unas dos veces por semana este blog, para contaros como avanza mi camino hacia una nueva vida y para proponeros pequeños retos e ideas para ayudaros en vuestra propia aventura.<br />
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Hasta la próxima que nos veamos o mas bien nos "leamos" os propongo algo sencillito. Beber todos los días por lo menos 1 litro y medio de agua a lo largo del día. Esto nos va a ayudar a muchas cositas. Entre otras nos va a mantener bien hidratadas por dentro y por fuera, nos va a limpiar un poco e incluso bebiendo antes de las comidas nos va a ayudar a saciarnos antes.<br />
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Para aquellos que no puedan esperar o los que quieran tener mas detalles de estos cambios os dejo mis redes sociales un poquito mas abajo. Y para los que, aparte de ponerse en forma y perder esos kilitos de mas quieran aprender algunos "truquis" de belleza os dejo también mi otro blog.<br />
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PUMPUP: andreaag94<br />
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Millones de besos!!<br />
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